odpowiedzi do

[...] zacząć trenować biegi narciarskie. Po pierwsze - czy jestem bardzo za stara? ;]Wiem, że za takie rzeczy zabiera się od dzieciństwa, ale sportem, a szczególnie tą dyscypliną zaczęąłm sie interesować dopiero niedawno. Czy mogę zacząc trenować w wieku 16 lat? I jak się do tego zabrać? Proszę o odpowiedzi i porady ;) No i z góry dziękuję ;]

[...] tłuszczowej. Do dyspozycji mam praktycznie nie ograniczony budżet ale chciał bym żeby były to suplementy gównie firmy OLIMP. Zastanawiałem się nad zakupem Bcaa Xplod Glutamine Xplod, HMB, białko oraz thermo speed. Czy możecie podać mi jakieś swoje propozycje i ewentualnie napisać w jakich porach miał bym dawkować te odżywki. Czekam na odpowiedzi

[...] te dwa procesy nie są od siebie w żaden sposób zależne? Jeszcze jedno pytanie mam: kwas mlekowy jest rozkładany w ciągu 3h w mięśniach ale całkowite jego usunięcie z mięśni następuje do 72h od momentu zakwaszenia oczywiście, tak? Z góry dziękuje i jednocześnie proszę o konkretne odpowiedzi Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2008-01-18 13:13:01

[...] na MMA, chcę zostać zawodowym zawodnikiem w związku z tym rodzi się moje pytanie. Mam 15,5 lat ważę około 60kg i mam mniej więcej 170-171cm wzrostu (niedługo zrobię porządne pomiary w przechodni) Czy nie jestem za niski? Czy wzrost jest bardzo potrzebny w MMA? I jeszcze jedno, możliwe jest żebym urósł do 180cm? Czekam na odpowiedzi lub linki.

[...] i tworzą się nowe naczynia krwinośne ( czy cos takiego ). Jeśli tak to ile biegać? Jakim tempem? Czy biegać w dzień treningu czy sobie odpuścić (nog nie trenuje, chodzi mi o trening góry)? Myslałem o około 2km co dwa dni! Co jeść przed bieganiem (ryż czy może odżywke białkową)? Co jeść po bieganiu! Za wszelkie odpowiedzi z góry dziękuje! :)

Witam! Przeszukałem archiwum ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie (na bank jakiś mądrala napisze, że było ale linka nie podeśle). Praca pozwala mi na siłownię raz w tygodniu (środa) na 2h. Chcę ten czas wykorzystać tak dobrze jak tylko się da, mam mezomorficzny typ budowy ciała, w miesiącach letnich pracowałem jako przewodnik spływów [...]

[...] dam rade,wiem jak jesc. Spoko zrzuce troche tluszczu,ale po tym miesiacu gdy wroce do silowych moge wtedy budowac miesnie itd. Jestem kobieta,zal mi sie zrozstawac z silowymi,na dodatek mam sprzet w domu i bedzie kusil mega . Normalnie po tym miesiacu moge na poczatek 3 godz silowego i oczywiscie cardio i dzien regeneracji? licze na odpowiedzi

[...] dało lepsze efekty? Co możecie mi tutaj wartego polecić, żeby dobrze się z tym zgrało? Biorę tylko ClenBurexina, żadnych innych suplementów. Dodam, że pije jedną kawę sypaną dziennie, jednak nie czuje jakiejś potrzeby picia jej i mogę w każdej chwili to odstawić. JESTEM ZDROWY, nie mam żadnych przeciwwskazań. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :)

[...] pompki itd. Celem jest masa chciałby chociaż trochę nadrobić stracony czas i kilogramy osoba jak na swój wiek wygląda b. dobrze sprawny fizycznie itd. Diety brak ale niestety z tym już nic nie zrobimy pomimo chęci jest to osoba pracująca prowadząca firmę nie mająca możliwości staosowani się do diety. Pozdrawiam i proszę o sensowne odpowiedzi

[...] usunięta. Uzasadnienie: Treść wypowiedzi: Witajcie. Pewnie nie jestem pierwszą osobą, która zadaje sobie " pytanie jak i w jaki sposób najszybicej ten biceps powiekszyć ? " Więc... Tu kieruję do was swoje pytanie. Jakie najlepsze ćwiczenia wykonywać ? Bardzo proszę o wyrozumiałe odpowiedzi. Pozdrawiam ! :) ---- Pozdrawiamy Zespół sfd.pl

[...] przypakowany ). jak myslicie jedyny ratunek to chirurgiczne usuniecie czy moze jakies leki ? no i jezeli sie ktos orietuje to jak to jest z operacja wykonywana w przez służbe zdrowia a jak to jest pywatnie ( ile kosztuje cos takiego ? ) jaki okres czasu po takim zabiegu niemożna pracowac fizycznie? zgóry dziekuje za odpowiedzi w imieniu brata.

[...] sztuk walki jest w huk, dlatego mam prośbę o pomoc w wyborze. Chciałbym aby była tam duża ilość dźwigni, chwytów (szybkie unieszkodliwienie), ale także uderzeń, z wykorzystaniem czułych punktów(walka w zwarciu). O dostępność się nie martwcie bo idę na studia do jakiegoś dużego miasta, powinno się znaleźć :] Dziękuje za odpowiedzi, pozdrawiam.

[...] nie mam za dużego pojęcia więc pytam fachowców. Białko wiem do czego służy, węgiel też bo na mase, a powiedzcie mi co dają odżywki typu PWM i kiedy je się stosuje? proszę o konkretne odpowiedzi. pozdrawiam tak na marginesie , tak wyglądałem w styczniu, teraz bardziej wyrzeźbiony jestem Zmieniony przez - trambi w dniu 2007-07-07 22:06:52

Mam pytanie do wszystkich co tam trenowali lub trenuja jaki tam jest poziom naluczania jaki panuje tam klimat ? jacy sa trenerzy ? czekam na odpowiedzi

[...] co mam zrobić? Odczekać z ćwiczeniami do końca diety? W sumie nigdy nie nalezałam do osób szczupłych więc nie wiem jak one będą potem wyglądać? Może lepiej wykonywać jakieś ćwiczenia które spowodują , że ciało będzie jędrne? Obecnie mam 17 lat, mierze 165 cm wzrostu i ważę 73 kg. (dietę zaczęłam kilka dni temu).Dziękuje za wszelkie odpowiedzi.

[...] z hantelkiem. Niedawno dowiedziałęm się że dawanie duzego wycisku bicepsowi co dwa dni nie jest najleprze. Więc jak najlepiej ćwiczyć? Jaki plan ułożyć. Moje informacje o sobie sa następujące jestem dobrze zbudowane w bicepsie mam 32 cm(troche tłuszczu też :D) Mam 180 cm wzrostu. Jaki plan polecacie na masę. Bardzo prosze o odpowiedzi pozdrawiam.

Witam. Czy wie ktoś gdzie w Radomiu są Sekcje Kickboxingu? Szukałem i nie znalazłem konkretnej odpowiedzi. Interesują mnie tylko porządne kluby gdzie czegoś nauczę. Jeśli ktoś tu trenuje lub wie coś więcej to proszę o odpowiedź bo chciałbym się zapisać. I ile mniej więcej kosztują treningi? Czy 15 lat to odpowiedni wiek do nauki kickboxingu? Ps. [...]

[...] co sie meczyc w tanszej silowni gdzies w malych pomieszczeniach bez klimatyzacji czy czegos podobnego. Nie chce wyjsc na jakiegos wygodnisia czy cos, ale czy orientuje sie ktos gdzie sa jakies takie "lepsze" miejsca do cwieczenia w NORMALNYCH cenach? Przez normalne, rozumiem oczywiscie w granicach 100-130zl/miesiac. Z gory dzieki za odpowiedzi.

[...] Jeśli cos moznaby zmienic na bardziej optymalne rozwiązanie to piszcie. DZIĘKI Z GÓRY!!!!!!!!!!!!!!!!!! Mam nadzieje ze bede mial za co sypać SOGIIIII %-: I bez zbednych komentarzy, chce sie czegos dowiedziec, do tego sluzy to forum a niektorzy poprostu nalewają z innych a prawda jest taka ze to idioci i nie znają odpowiedzi.

Siema mam plan na mase do oceny. Mój starzż to 1 rok i ok 3 miesiące. Prosze o szczere odpowiedzi Poniedziałek:klata Wyciskanie sztangi 4x8 Wyciskanie sztangi na skosie 4x8 Rozpiętki 4x8 Wycisk. sztangi chwyt. wąskim 3x8 Wtorek:Plecy kaptury Podciąganie sztangi w opadzie 5x8 Podciąganie sztangie. w opadzie 4x8 Sztanga w kacie [...]